Trainingsangebote

 

Trainingsangebot für zu Hause

 

Sie möchten keine langen Fahrzeiten und bequem zu Hause trainieren?

Ich komme mit meinen Trainingsuntensilien zu Ihnen nach Hause. Mit Hanteln,Tubings, Thera-Bändern, Flexi-Bar, Flowin-Matte,
Balance-Pads, Pezzi Ball, Pilates Ball und vor allem mit Ihrer eigenen Körperschwerkraft werde ich Ihnen
Übungen zeigen, ohne das Sie ein eigenes Gerät benötigen.

 

-Effiziente Muskel-Aufbau-Training für Menschen mit wenig Zeit

-Ein starkes Rückgrat und Rumpf mit Pilates und Rückentraining

-Effektives / Functional Training für ein neues Körperbewusstsein

-Präventionsstraining

-Sportlich und Fit nach der Schwangerschaft (auch mit Baby dabei)

-Ernährungsberatung

 

 

Trainingsangebot im Outdoor-Bereich

 

Sie möchten lieber an der frischen Luft trainieren?

Je nach Absprache werden Kraftübungen und mentale Übungen in eine Ausdauereinheit mit eingebunden.
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, es wir auf jeden Fall zu ein positives Erlebnis für Sie.

 

 

Ablauf eines Personal Trainings

  • Kontaktaufnahme

    Kostenloses Informationsgespräch 

    • Interview und Check up 

    • Über gezielte Fragestellung lerne ich  
      ​ihre Lebensgewohnheiten,      
      ihren Tagesablauf,     
      ihre Ziele,     
      ihren aktuellen Gesundheitszustand kennen.

    • Muskelfunktionstests und Beweglichkeitstests
      Kontrolle der Wirbelsäule, des Gangbildes und anderer körperlichen Auffälligkeiten.
    • Anhand dieser Informationen werde ich das inviduelle, maßgeschneiderte Training planen.
      Je mehr Informationen ich von Ihnen bekomme, desto besser kann ich das Training planen und steuern.

  • Auswertung und Planung

  • Start mit einem für Sie maßgeschneiderten Trainingsprogramm

 

Preise

70 € pro Stunde